Recepty

Tekvicové placky s hummusom

Na placky potrebujeme:

tekvicu (akúkoľvek, ja som použila maslovú)

zemiaky

rozmixované ľanové semienka

olivový olej

NOVINKA: Vegan Proteíny od GymBeam.sk - TheProteinWorks

Okrem 80% obsahu zmesi sójového, hrachového a konopného proteínu a skvelej ceny obsahujú tiež ďalšie tréningu a telu prospešné zložky - množstvo vitamínov, minerálov a zdravých tukov, zelený čaj či acetyl L-Karnitín.

vodu

soľ

kurkumu

Hrašku na obaľovanie

Hrašku na zahusťovanie

 

Tekvicu a zemiaky nastrúhame na hrubo, pridáme soľ, kurkumu, rozmixované ľanové semienka a olivový olej. Všetko dobre premiešame. Postupne pridávame hrašku na zahusťovanie na striedačku s hraškou na obaľovanie (tá dodá plackám jemne pikantnú chuť) a prilievame vodu, kým nám nevznikne lepivé cesto (konzistenciou podobné bežným nevegánskym zemiakovým plackám). V panvici rozohrejeme rastlinný olej, rukami tvarujeme menšie placky a pečieme z oboch strán do zlatista.

 

Na hummus potrebujeme:

plechovku cíceru

tahini (alebo sezamové semienka)

olivový olej

cesnak

citrónovú šťavu

soľ

mleté čierne korenie

 

V mixéri rozmixujeme cícer aj s trochou nálevu, pridáme podľa chuti tahini (radšej postupne, keď to preženiete, môže byť hummus horký) a všetky ostatné ingrediencie a mixujeme, kým nevznikne hmota nátierkovej hustoty. Na riedenie používame nálev z konzervy alebo čistú vodu.

Podávame s čerstvou zeleninou podľa chuti, placky môžeme použiť aj do skvelých vegánskych burgerov. Keďže väčšinu jedál pripravujem “od oka” a recept je naozaj jednoduchý, neuvádzam presné množstvá.

 

yukiel

Recent Posts

10 rýchlych a jednoduchých vegánskych receptov

Cenovo-dostupné, časovo-nenáročné, chutné a výživné – také recepty sa hodia vždy. V tomto článku nájdete rovno 10…

2 years ago

Ako blízko je koniec klietkového chovu sliepok? Situácia u nás i vo svete

Posledné roky ukazujú postupný odklon od klietkového chovu sliepok-nosníc od osobných nákupov cez fastfoody až po…

2 years ago

Singapur schválil jeho predaj a skúsil ho i prezident Izraelu – čo je nové vo svete kultivovaného mäsa?

Schválenie predaja kultivovaného mäsa Singapurskou potravinovou agentúrou v decembri 2020 po troch rokoch podrobných previerok bolo…

2 years ago

Rastlinné mlieka – cena, ekológia, zdravie. Ako obstoja na trhu oproti kravskému?

Čo ponúka slovenský trh? Dopyt po rastlinných alternatívach mlieka na Slovensku zásobuje viac ako tucet…

3 years ago

Vegánske novinky! Nové produkty u nás i vo svete

To, že vegánstvo nebolo len krátkodobým trendom dokazuje stále sa zvyšujúci počet nielen nových vegánskych…

3 years ago

Sója, estrogén, zázračná potravina – mýty a čo hovorí veda

Sója je predmetom mnohých protichodných debát. Okrem toho, že je známym alergénom sa o nej…

3 years ago